KABAR BANGSA- Diabetes melitus merupakan salah satu penyakit tidak menular yang jumlah penderitanya terus meningkat dari tahun ke tahun. Penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah ini sering berkembang secara perlahan tanpa disadari oleh penderitanya.
Oleh karena itu, masyarakat perlu memahami gejala awal diabetes serta langkah-langkah pencegahannya agar terhindar dari berbagai komplikasi yang dapat membahayakan kesehatan.
Diabetes melitus terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Akibatnya, kadar glukosa (gula) dalam darah meningkat dan, apabila tidak dikendalikan, dapat merusak berbagai organ tubuh, seperti jantung, ginjal, mata, saraf, dan pembuluh darah.
Kenali Gejala Awal Diabetes
Beberapa gejala yang umum dialami oleh penderita diabetes melitus antara lain:
Sering merasa haus meskipun sudah banyak minum.
Sering buang air kecil, terutama pada malam hari.
Mudah lapar meskipun baru saja makan.
Berat badan menurun tanpa sebab yang jelas.
Tubuh mudah lelah dan terasa lemas.
Penglihatan menjadi kabur.
Luka sulit sembuh.
Sering mengalami kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki.
Kulit terasa gatal atau lebih mudah mengalami infeksi.
Apabila mengalami beberapa gejala tersebut, masyarakat dianjurkan segera memeriksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan untuk mendapatkan pemeriksaan kadar gula darah.
Langkah Pencegahan Diabetes Melitus
Pencegahan diabetes dapat dilakukan melalui penerapan pola hidup sehat, di antaranya:
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan memperbanyak sayur serta buah-buahan.
Mengurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, garam, serta lemak.
Berolahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari.
Menjaga berat badan ideal.
Menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol.
Mengelola stres dengan baik.
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama bagi yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga.
Deteksi dini dan perubahan gaya hidup menjadi kunci utama dalam mencegah diabetes melitus. Dengan meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap gejala dan faktor risiko penyakit ini, diharapkan angka penderita diabetes dapat ditekan sehingga kualitas hidup masyarakat tetap terjaga.
esan utama yang perlu diingat adalah bahwa diabetes melitus dapat dicegah dan dikendalikan apabila dikenali sejak dini serta diimbangi dengan pola hidup sehat dan disiplin dalam menjaga kesehatan.***
